冬季养生就靠它——豆浆！

张白羊

说起豆浆，大家都会觉得它很普通

但是豆浆的功效确实不容小觑的

它可以美容、防癌、防冠心病、防高血压...

冬天偶尔来一杯暖暖的豆浆，

温暖自己的同时，

也可以给自己带来健康~

下面我就给大家介绍几种常做的豆浆吧~

玫瑰花黑豆豆浆

功效：美容养颜

食材：玫瑰花5g、黑豆40g、黄豆40g

做法：1、黑豆黄豆提前浸泡一晚

2、将泡好洗净沥干的食材倒入豆浆机中，放入玫瑰花，加1000ml清水，选择“豆浆”模式即可。

黑豆芝麻糯米豆浆

食材：黑芝麻15g、糯米20g、黑豆60g、黄豆50g

做法：1、糯米、黑豆、黄豆提前浸泡一晚

2、将泡好洗净沥干的食材放入豆浆机中，放入黑芝麻，加1200ml的清水，选择“豆浆”模式即可。

小麦胚芽豆浆

功效：排毒、促进新陈代谢

食材：小麦胚芽50g、黄豆80g

做法：1、黄豆提前浸泡一晚

2、将泡好洗净沥干的黄豆放入豆浆机中，放入小麦胚芽，加800ml清水，选择“豆浆”模式即可。

姜汁豆浆

功效：发汗驱寒，改善手脚冰冷

食材：姜汁30g、黄豆100g

做法：1、黄豆提前浸泡一晚

2、将泡好洗净沥干的黄豆放入豆浆机中，放入姜汁，加约800ml清水，选择“豆浆”模式即可。

栗子豆浆

功效：补中益气、抗衰老

食材：栗子50g、黄豆80g

做法：1、黄豆、栗子提前泡一晚

2、将泡好洗净沥干的食材放入豆浆机，加1000ml清水，选择“豆浆”模式即可。

（如果是新鲜板栗，则不用浸泡）

红豆芋头豆浆

功效：健脾瘦身、预防便秘

食材：红豆45g、芋头45g、黄豆60g

做法：1、红豆黄豆提前浸泡一晚

2、将泡好洗净沥干的食材放入豆浆机中，放入已经去皮切好小丁的芋头，加约1000ml的清水，选择“豆浆”模式即可。

豆浆虽好喝，但也有三大饮食禁忌哦！

1、肠胃不佳时：以免豆类食材引起胀气

2、通风发作时：通风发作时不可饮用，痛风患者在平时可适量饮用。

3、早上空腹时：空腹时不宜只喝豆浆，需搭配淀粉类食物，这样才能充分吸收豆浆的营养。

选择非转基因黄豆，营养价值更高哦~