戳！30秒小测试，看看你湿气重不重

人人康

经常听人们说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。那么如何判断自己体内湿气重？有什么办法可以改善？不妨先来做个小测试~

‍30秒测试：看你的湿气重不重？‍

1. 你经常乏力、嗜睡吗？

2. 阴湿天气，总是头晕或浑身酸痛？

3. 到饭点了却不饿，什么也不想吃？

4. 吃一点东西就觉得胃胀？

5. 早晨起来眼皮会肿，或有下眼袋？

6. 饮食和作息没变，体重却明显增加？

7. 小腿有水肿的问题？

8. 舌苔比较厚腻？

9. 面色不干净，感觉脸上黏腻不舒服？

10. 大便经常黏腻不成形？

上述问题答“是”计1分，答“否”计0分。1-4分，内湿程度较轻，注意饮食，加强运动就可以了；5-10分，内湿程度较严重，要注意祛湿。

湿气不除，后患无穷！那么，如何才能有效祛湿呢？中医认为，通过穴位按摩来排湿是一个有效方法，也十分简单易学，坚持揉按身上这6个“排湿穴”，可以逐步把体内湿气排出去。

1.丰隆穴

丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

2.阴陵泉

阴陵泉能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

3.中脘穴

任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。

4.足三里

足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

5.复溜穴

按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。

6.曲池穴

曲池穴可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

按摩手法：点揉穴位

拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。

很多人总是抱怨自己经常生病，其实这和我们体内湿气太重有很大的关系，湿气不除，身体是不会太健康的，所以赶紧把“按摩祛湿法”学起来吧~