四川生活好管家手机报1118

尤光翔

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*内容简介：
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【生活好管家】
2015年11月18日
星期三
农历十月初七

*又到了吃火锅的好季节了,一家人围坐在暖炉前其乐融融,暖和又温馨。但是对于家有不安分的孩子的家长们来说,就需要格外小心了。带着孩子去吃火锅需要注意什么呢?详见巧妈当家。

===本期看点===

【便民】走神：帮助我们整理记忆
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】各类枕头如何清洗更合适
【巧妈】带孩子吃火锅的五个技能
【健康】冬季健康饮食的四大要点

*勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。

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【便民信息】
[走神：帮助我们整理记忆]
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坐下来，放松，什么也不要想。是不是感觉很难办到？不管你再怎么努力、让自己什么都不要想，你的脑子似乎仍然会转个不停，而其中的原因很简单：你的大脑从来不会真正地休息。而且和大家的普遍想法相反，这些浮想联翩的白日梦也许对我们甚至是有益的。

[最“腹黑”的家用电器原来是洗衣机]
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近日，上海疾控中心抽样检查了128台使用半年以上的洗衣机，结果显示，洗衣机洗涤桶内槽中的霉菌检出率为60.2%，细菌总数检出率为81.3%，总大肠菌群检出率高达100%。到底怎样才能把洗衣机清洗干净？
1、分开洗早晾衣：内衣裤、袜子等最好手洗，应在洗衣结束30分钟内将衣物取出。
2、洗完衣吹吹风：洗完衣不要立即关门或盖上盖子，让它通风吹干后再盖。
3、定期洗：洗衣机最好每两周清洗一次，清洗时先放满水加专用洗涤剂，运转5分钟关电源，浸泡一小时，再启动洗衣机按标准洗涤模式运转一次，再用清水漂洗1-2次。
4、洗过滤网：每次洗完最好清洗下过滤网。波轮洗衣机排水过滤器按说明定期检查，最好每隔1-2年清洁一次。

[一句话便民信息]
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◆成都铁路口岸汽车整车进口口岸通过验收，进口车可通过蓉欧快铁直运成都。以后买进口车最快25天可提车，买欧版车或将便宜2成。
◆小学数学竞赛“国奥赛”明年暂停举办，“华杯赛”提前3个多月。
◆便民：今日起，成都市民可用微信办理公证业务，点击“钱包”-“城市服务”-“公证服务”。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都19-13℃多云；
阿坝马尔康17/-4℃多云；
巴中18-13℃阴；
达州18-12℃阴转多云；
德阳19-13℃多云；
甘孜康定18-1℃多云；
广安18-13℃多云；
广元16-12℃阴；
乐山19-14℃多云；
凉山西昌20-9℃多云；
泸州19-14℃阴；
眉山19-14℃阴；
绵阳18-12℃阴；
南充19-13℃多云；
内江20-16℃阴；
攀枝花22-10℃多云；
遂宁18-13℃阴；
雅安21-13℃多云；
宜宾19-15℃阴；
资阳19-14℃阴；
自贡19-16℃阴。

===生活百科===
[各类枕头如何清洗更合适]
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日常生活里,枕头是我们每天都需要用的物品之一,但很多人用枕头都挺随便的,清洗时也没有特别注意,其实枕头的学问也非常大。
>化纤枕
化纤枕是一种用人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,用久了容易变形结块,缺乏弹性,呈现高低不平的状态。
清洗方法:手洗、机洗均可,但要选择温和的洗涤剂;机洗时最好加块毛巾或其他衣服一起洗,以均衡水流。洗完后最好烘干,这样有助于枕头恢复弹性,并且柔软蓬松。
>乳胶枕
乳胶枕的枕头弹性好,一般不易变形、支撑力强;有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的作用。
清洗方法:在加有清洁剂的冷水中浸泡,用手轻压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。之后用清水反复冲洗,直至漂洗干净。
>羽绒枕
羽绒枕蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不容易因使用久了而变形,而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。
清洗方法:羽绒遇水非常容易结球,所以这种枕头不宜直接水洗,可以拿到干洗店清洗,洗完后拿到通风处吹风,去除气味即可。日常经常用手轻拍枕头,使其保持蓬松。

【巧妈当家】
[带孩子吃火锅的五个技能]
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天气日渐寒冷,吃火锅成为很多人外出就餐的首选。但是对于妈妈来说,带孩子去火锅店,似乎困难重重,既要保护孩子不受伤害,又要防止孩子因好奇四处走动。其实有些准备工作做好了,妈妈一样可以去大吃一顿。
1、选择靠墙、非走道的位置
进入餐厅后,让服务员推荐安静、靠边、靠墙的位置。人来人往的火锅店,暗藏太多的意外。选择这类座位,无形中就是让孩子远离了危险。若没有这类位置,卡座也是不错的选择,较高的椅背,形成一个相对封闭的空间,可以保护孩子,也可以防止孩子不小心骚扰到其他食客。
2、让孩子在儿童座椅里
滚烫的热茶、沸腾的红油锅底,人来人往的冲撞,任何一个不经意的意外,都要远离孩子才好。如果孩子还比较小,最好让孩子坐在儿童椅里,还要系上安全带。
3、远离易碎的餐具
孩子接近餐桌时,他可能会动桌面上的东西,易碎的陶瓷餐具,会是他们眼中新奇又好玩的东西。妈妈一定要在入座的第一时间,将这些易碎品放远些,让它们远离孩子可触及的范围,建议准备一套摔不烂的餐具给孩子。
4、汤底清淡、食材新鲜至上
带孩子吃火锅,不可太任性,尽量选择清淡的锅底,如清汤、骨头汤等,不宜辛辣油腻,尽量不要加入温补药材,以免孩子上火。火锅食材中,少选腌制、高盐加工食品,多选择新鲜的蔬菜,精瘦肉等。
5、给孩子准备小玩具
孩子可能会比你吃得快、饱得快,当你还想大快朵颐的时候,他可能已经想要四处玩了。这时拿出他的小玩具,让他安静的玩一会。趁这个时间,尽享口福吧。

【健康生活】
[冬季健康饮食的四大要点]
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冬天可选食热量较高的御寒食品,肉类可选富含蛋白质、碳水化合物及脂肪的牛羊肉,提供机体热量较多,同时也要注意新鲜蔬菜的补充,为身体所需的营养达到平衡。
1、食物要足量,能量应平衡
冬季,天寒地冻,身体对能量的需要也在增加,需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食,动物性食物不仅含丰富的蛋白质,还含有一定量的脂肪,可增强身体免疫力,提高抗寒力。
2、少食生冷,多喝粥汤
冬季食用生冷食物,容易刺激肠胃,造成腹痛、腹泻等。因此,注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时,尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式,更易于保存食物的营养,有利健康。
3、多吃蔬果,强体抗病
冬季干燥,应注意蔬菜水果的补充。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,对血管具有良好的保护作用,还可以促进胃肠蠕动。蔬菜可选择萝卜、白菜、土豆、山药、油菜、芹菜、香菇等,水果可选择苹果、梨、柚子、柑橘等。
4、适量补充,点到为止
冬季容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足,注意经常吃富含钙和维生素D的食物,如奶类、豆制品、海产品等。可选择营养素补充剂,补充膳食中的不足,如维生素C、维生素D等。但是不建议作为营养素的主要来源,原则是适量、不过量!
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