红茶和柑橘皮:美国达特茅斯医学院2007年进行的一项研讨显示:长期饮茶的人患皮肤癌的可能性要低一半,特殊是那些天天喝两到三杯茶的人。这可能是由于茶中含有多酚类物资,它可以起到抵抗紫外线辐射的作用。煮茶的时候参加柑橘皮能够合并增添它们的抗癌功能。美国亚利桑那州大学公共健康学院的研究显示:红茶中含有的茶黄素跟橘子皮中含有的右旋柠烯会使人患上鳞状细胞癌的可能性下降88%。
推举搭配:红茶+柠檬
红茶自身性温,有养胃、提神、抗菌的作用。而且红茶对特定的自由基来说,比大蒜、西兰花等更能发挥抗酸化作用。而柠檬则富含大批的维生素C,bcpj.dftype.com,加入红茶之中,可以进步人体对维生素C的摄取,对改良血压、弛缓神经等都有一定帮助作用。另外,柠檬红茶还可以润泽皮肤,促进血液循环,活化细胞等。在上火时饮用柠檬红茶,还能起到生津止渴、解火的功效。
黑巧克力:一项新研究显示:假如女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉,持续喝12周当前,她们的皮肤显明变得润滑了,皮肤上存有更多的水分,血液轮回更加通畅了。每天吃1盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以到达同样的美肤后果。
黑巧克力其余功效一览:
1.维护血汗管
黑巧克力中自然抗氧化剂多酚的含量较高,其存在与阿司匹林类似的抗炎作用,在必定浓度下可以降低血小板的活化,转移自在基在血管壁上的沉积,对心血管施展掩护作用,在一定水平上降低心血管疾病的产生率。
2.节制食欲
巧克力中所含的咖啡因有克制食欲的作用,并能增进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制作饱腹感,有效把持食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
3.调节消化体系
黑巧克力中的纤维素具备促进肠道蠕动,辅助胃肠消化的功能,异黄酮则拥有抑制肠道内氯离子分泌的作用,可能缓解腹泻的症状。
4,bcpj.dftype.com.调节免疫功效
黑巧克力可以满意人体对多种养分素的需要,bcpj.dftype.com。同时,黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用,可以保护免疫系统免受自由基的损害,多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。
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