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为什么说每次健身时间别太长？40-60 分钟为最佳？

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发布时间: 2019-11-8 15:34

有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说 1 小时最佳，为什么呢？其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会 ...

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