减肥问答（3）破除误区：你减肥效果好是吃了药的
古往今来，爱美之心人皆有之。古往今来，嫉妒之心人皆有之。知耻而后勇，发奋而图之，是为智者。减肥也是如此。我半年减肥50来斤，身体状况与以前发生了天翻地覆的变化，甚至可以说：脱胎换骨。身边熟悉的朋友是一点点看到我的变化的，这是循序渐进的结果。一些好久不见的老朋友惊异与我的显著变化，关切的问道：你是不是病了？但是，也有个别人说：金高峰减肥效果这么好，肯定是吃了药减的。言下之意：一是不吃药是不可能显著减肥的；二是要减肥就要吃某些“东西”。此言差矣！我晕，如果实际上真的有减肥的“灵丹妙药”的话，还要那些相关的内科医生干啥？如果那样的话，我们身边就应该没有“胖子”了。事实呢？完全不是这样！我们身边需要减肥、需要健康的人多了去了。我的有效的实践经验就是：科学饮食+适度锻炼+充足休息。这些已经在前面多次做了详细分享。只要坚持，绝对减肥还健康。我反复说了：我这个减肥不是“贴肚脐”“艾灸”“减肥茶”“睡睡瘦”“减肥汤”“XX果”“XX药”……我推荐的是我的亲身实践，“天然减肥法”完全可以做到少花钱、不花钱、节约钱，在日程生活中注意细节，改变不良生活习惯，提倡健康生活方式，通过减肥从而达到保障身体健康、提升生活品质的目的。但是今天不聊这个话题，今天说一说“吃药”的问题。其实，关于这个话题，此前减肥云分享专门有一章作过分享的，今天再详细聊一聊。按照社会上一些人的原意，所谓的“吃药”就是“减肥要吃某种特效东西”，包括“减肥药”“减肥茶”“减肥果”等等，不一而足。说到“吃某种特效东西”，那一定是要花大价钱的，有没有效？那些花了成千上万的去“减肥”人自己最明白！首先，我们一定要明白：如果是严重肥胖症患者，那就是一种病态了，就是患者，不要讳疾忌医，必须治疗。其次，我们所说的“减肥”对象，就是体重已经明显超出标准，对自己身体健康开始带来影响或严重影响，对美好生活还有追求的朋友。现在我们又回到“吃药”与否的问题上来。人过30岁，身体各方面就开始走“下坡路”了，必须及时适当补充一些微量元素，是不可或缺的。我们的一般人家庭三餐，绝对不可能“丰富多彩”“营养丰富”，现实做不到，经济也做不到。矿物质、维生素、钙……都需要适当予以补充。适当喝一点苏打水，对身体有好处。补充微量元素和饮食是一个道理，食药同源。这些都可以是药，不要谈“药”色变。有一种“药”，叫“奥利司他”，准字号，OTC，不是“减肥药”，不能直接减肥。它是在人进食大餐油腻食物时，吃上一粒，在肠胃里分解油脂，直排体外，不进入血液，不通过肝肾代谢。说白了，有助于肥胖之人不再（或者减少）新的油脂摄入。奥利司他有一点小贵，正常情况下的减肥，完全可以不予考虑。如果你在减肥过程当中，对大餐、火锅有一点怀念的话，可以用它“化油”。所以，这个东西属于“可有可无”的。那些BMI数据高（BMI25以上）的朋友，可以试一试。但是，它不能直接减肥的，减肥还需从饮食、运动及社会习惯的改变着手。我们不会靠吃药减肥！想靠吃药减肥，不-靠-谱！减肥不要寄希望于“灵丹妙药”，也不可能“一蹴而就”，那些都是“懒人”思想，是根本不可能的事。如果有这个好事，我们身边就没有胖子了。如果谁宣传减肥“特效”“疗效”，那一定不靠谱的。减肥的根本，是生活习惯、生活方式的变革和颠覆。是热爱生活、珍爱生命的具体表现。如果你做不到，就不要提减肥了。减肥不是高科技——只要认真，目的必达，道路曲折，前景光明。我们群里面已经有产生了不少认真减肥的“先进人物”了，他（她）们的事实再次证明了：“天然减肥法”靠谱！ 天然减肥，快乐减肥！科学饮食+适度锻炼+良好休息。 云课堂地点：减肥部落（微信群）时间：2021-5-1216:00-18:00方式：一是撰文分享交流；二是大家提问讨论；三是自我分析判断。亲身经历，原创文字，欢迎交流！
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