【减肥云课堂】中级（5） 综述
自减肥部落建立一个多月来，我作了大量的心得体会分享。我为什么敢作“减肥分享”？其实，信心就源自我的“励志经历”：7个月累计减重50斤+，从207斤减到了现在的156斤，身体好，精神好，指标好，心情好，形象好……迎来了一片惊讶赞叹之声。一个多月来，身边的朋友或早或迟开始了“减肥”，或多或少有了一定成效。有减了10多斤的，有减了几斤的，当然也有观望的。减肥到底好不好，大家都“心知肚明”。我为什么要减肥？为什么动力这样大？其实都是体检吓得的。近几年的例行体检，“警报”逐渐升级：中度脂肪肝、中重度脂肪肝……2019年体检得出了“疑似肝癌需复查”的信号，2020年体检发出了“重度脂肪肝”的结论……此时，体重达到创纪录的“裸重”207斤。转氨酶升高、睡眠不好、体现臃肿、形象不堪……虽然后续检查排除了“癌症”，但是警钟已经敲响了，减肥势在必行。像我这样因为身体指标异样而开始减肥的，还有几个人。亡羊补牢未为晚也！从我的成功事例来看，减肥并不神秘，也不是做不到，主动权就在自己手里。目标要明确，生活要自律，措施要落地，不要轻易“放纵”“原谅”自己。为了长远健康，今天的付出是值得的。自己不想真正减肥，旁人是无法帮助你的。人的“惰性”，与生俱来，生于忧患死于安乐。不突破自己，就不要奢谈“成功”。千万不要以为“成功人士”都是胖子，不要以为吃得好才是成功的标示，不要以为肥胖是一种福气。吃“精致”食物的人不容易胖，吃“垃圾”食品的人胖起来就容易多了。我为什么要无偿分享我的减肥心得体会、公布我的经历？其实，让大家共同得益也是一种“公益”。我们金彩虹，就是做公益的一个民间协会，帮助他人，快乐自己。我已经是减肥成功的范例，看到不少朋友“奔波在减肥路上”，走了不少的冤枉路，花了不少的冤枉钱，可惜啊！所以，我就在想，把一个人的快乐分享出去，就变成了几个、几十个、几百个、甚至更多的快乐！我的经验告诉我：不要迷信专家提供的“科学”数据：这样吃XX克、那样喝XX毫升……人不是机器，不可以完全“公式化”对待。人的身高体重体质千差万别，不可能一个固定标准放之四海皆准。适合自己的就是最好的。减肥其实就是一种生活态度，一种生活方式。找准方向很重要，但不必搞得太累。我们倡导：天然减肥，快乐减肥！天然减肥法之“三驾马车”：科学饮食；适当锻炼；充足睡眠。可以归纳为“六字诀“饮食、运动、休息”。最大的敌人是自己！减肥只能靠自己，没有捷径，行胜于言，不做看客。 减肥是个系统工程，不要寄希望一蹴而就、立竿见影。减肥没有“灵丹妙药”的。我们需记住：付出与收获成正比！初级减肥、体重管理、品质生活三个阶段，都需要“自律”。改变生活习惯，改善健康状况，恢复优美体态，重塑美好生活。 云课堂地点：职工减肥部落（微信群）时间：2021-4-1315:00-18:00方式：一是撰文分享交流；二是大家提问讨论；三是自我分析判断。亲身经历，原创文字，欢迎交流！
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