【减肥云课堂】第十章 如何引导家人
减肥是个“公共”话题，人是“社会人”，人的减肥离不开社会环境。我们面临的“社会环境”包括但不限于社交群体、工作单位、家庭……我们来聊一聊如何引导家人的话题。 独乐乐不如众乐乐。这话用在减肥“事业”上再合适不过了。一花独放不是春，百花齐放春满园。群体减肥，就太有成就感和归属感了！ 我因为体检数据过于“吓人”，还有出于“形象”的考虑，毅然开始了真正的“减肥之旅”。在近6个月的时间里，实现了47斤的数据降低，获得了理想成效。 在这个过程中，产生了这样几个阶段：一是“孤独前行”阶段；二是“潜移默化”阶段；三是“群体减肥”阶段。现在分别聊一聊这三个阶段的情况。 首先是“孤独前行”阶段。开始减肥之初，家人是“三不”态度：不认同、不理解、不相信。说老实话，自己心里也没有底，不相信能够减肥成功。 开弓没有回头箭，减肥势在必行！于是就硬着头皮上了，调整饮食结构和数量，谢绝不必要的应酬，注重休息和锻炼。无论家人的餐饮喜好，我都坚持每顿独立制作自己的“减肥餐”。 其次是“潜移默化”阶段。减肥之初没有底，给自己定了一个看似“遥不可及”的目标：180斤。随着时间的推移，当这一天到来之时，自己“欣喜若狂”，家人的态度也发生了明显变化：跟着学我的饮食，自觉减少富裕的进食量，自觉加强运动，重视休息……，而且“初见成效”。 尝到“甜头”的我“得寸进尺”，不断“大胆”调整目标：180，170,160……直至157（这是减重50斤的目标点） 最后是“群体减肥”阶段。在5个多月的时间里，我的体重数据“一波一波往下浪”，开心指数“一茬一茬往上升”。2月26日，降到了158.8斤的新低点。最近一段时间，一直在160斤上下晃动，成绩斐然。 事实摆在面前：人瘦了，身材好了、精神好了、睡眠好了；减肥后，血液指标全面向好，转氨酶不到20，血小板颜色纯正…… 现在，家人“强烈要求”：跟我一样吃，跟我一样锻炼……反正是，我咋地她们就咋地，一股“家庭和谐加肥风”扑面而来。 总之，减肥是个人的事，不要“强加于家人”，尊重习惯，尊重自愿。爱美之心人皆有之，正常人还是能够分得清好歹的。当健康和健美的你恢复“魔鬼身材”，以健康的状态“重出江湖”后，家人能不动心吗？ 人间美味，生活品质，良好身体，长久品味。杀鸡取卵，人生大忌，健康生活，幸福恒久。 云课堂地点：减肥部落（微信群）时间：2021-3-2515:00-18:00方式：一是撰文分享交流；二是大家提问讨论；三是自我分析判断。最后一句话：减肥是个“系统工程”，不要寄希望“一蹴而就”“立竿见影”，减肥没有“灵丹妙药”。我们只需记住“付出与收获成正比”就行了。
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