常吃花生的5大惊人好处

司法天神 · 发表于 2014-6-9 23:13

花生素有“长生果”之称，吃花生，对健康有5大好处。　水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。
1.控制食欲

花生素有花生是“高饱腹感” 食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

2.有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

3.稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

4.保持心脏健康

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

5.减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

老外行 · 发表于 2014-6-10 08:16

真的吗？

行形摄色 · 发表于 2014-6-10 10:40

嘿嘿,各种做法的花生我都爱吃...
:lol:lol

豆芽鸡丝凉面 · 发表于 2014-6-10 11:25

不过感觉吃了那种卤的干花生后会很上火耶。。。

司法天神 · 发表于 2014-6-10 19:00

老外行发表于 2014-6-10 08:16
真的吗？

常吃花生对身体有好处是有科学依据的，谢谢关注此贴。

司法天神 · 发表于 2014-6-10 19:02

行形摄色发表于 2014-6-10 10:40
嘿嘿,各种做法的花生我都爱吃...

看来网友很爱吃花生，祝网友身体健康，谢谢关注此贴。

司法天神 · 发表于 2014-6-10 19:05

豆芽鸡丝凉面发表于 2014-6-10 11:25
不过感觉吃了那种卤的干花生后会很上火耶。。。

是否上火，这个要因人而异，不带共性，谢谢网友关注此贴。

骏新辉 · 发表于 2014-6-10 21:56

花生以其丰富的营养价值和对人体的诸多好处，素有“长生果”之美称，并非给你摆“玄龙门阵”也。:lol

豆芽鸡丝凉面 · 发表于 2014-6-11 10:30

司法天神发表于 2014-6-10 19:05
是否上火，这个要因人而异，不带共性，谢谢网友关注此贴。

哦哦，这样啊。。。

hy142857 · 发表于 2014-6-11 10:33

长生果

司法天神 · 发表于 2014-6-11 16:52

骏新辉发表于 2014-6-10 21:56
花生以其丰富的营养价值和对人体的诸多好处，素有“长生果”之美称，并非给你摆“玄龙门阵”也。

说得很对，谢谢网友关注此贴。

司法天神 · 发表于 2014-6-11 16:54

hy142857 发表于 2014-6-11 10:33
长生果

常吃花生对身体健康有好处，谢谢网友关注此贴。

浪心寻梦 · 发表于 2014-6-12 11:33

不知道是不是真的，反正偶稀饭吃花生。

司法天神 · 发表于 2014-6-12 20:40

浪心寻梦发表于 2014-6-12 11:33
不知道是不是真的，反正偶稀饭吃花生。

是真的，常吃花生有益健康。

1378707372 · 发表于 2014-6-18 00:00

常吃花生有好处这个我相信

温暖nice · 发表于 2014-6-18 10:13

这个可以有

邛崃倩影婚纱 · 发表于 2014-6-18 14:45

油炸花生确实挺好吃。

司法天神 · 发表于 2014-6-18 16:30

1378707372 发表于 2014-6-18 00:00
常吃花生有好处这个我相信

谢谢网友关注此贴

司法天神 · 发表于 2014-6-18 16:31

温暖nice 发表于 2014-6-18 10:13
这个可以有

谢谢网友关注此贴

司法天神 · 发表于 2014-6-18 16:32

邛崃倩影婚纱发表于 2014-6-18 14:45
油炸花生确实挺好吃。

谢谢网友关注此贴

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