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[健康生活手机报] 健康生活报1230

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发表于 2011-12-30 14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
2011年12月30日
星期五(腊月初六)

温馨提示:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用;吃鱼前后忌喝茶。

★本期导读★

★“暖宝宝”烧伤美女
★腊八粥选料很有讲究
★学应急措施摆脱噎塞
★吗丁啉不能够饭后吃
★年底饭局躲酒全攻略
★元旦出游妙招保健康
★数码相机的坑爹功能
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【牙尖四川】
美女贴“暖宝宝”睡觉遭烫伤
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最近几年来,“暖宝宝”成为时尚女孩冬日必备之物,在穿得很少显风度的情况下,贴一张“暖宝宝”就能保证一定的温暖;一些冬天觉得难过的老人,也逐渐喜欢上了这张小小的贴片。现在各大超市、药店、化妆品店,“暖宝宝”肯定在冬日货架上占有一席之地,而网络上更是激发了冬日“暖宝宝”大战。暖宝宝固然好,但是,正确的使用方法才能使其真正成为人们的贴心“暖宝宝”。
近日,一女子来到四川大学华西医院就诊,医生诊断她是被持续发热的“暖宝宝”灼伤了。据成都晚报记者介绍,该女子被“暖宝宝”温暖了24小时,取下之后女子却发现背上留下了网状的红斑,一直发痒!记者看到,这块红斑大概有成人手掌般大小,部分颜色还有些发紫。医生提醒,使用“暖宝宝”要选择正规产品,贴的时间不宜太长,感觉温度过高要停止使用,在睡觉、取暖时不宜贴。
其实,熟悉“暖宝宝”产品的人都知道,此类产品一般持续发热10小时左右,在贴时需要隔一层衣服,不能直接贴在皮肤上,在这类品牌的使用说明中,大多会告诫“在取暖或者睡觉时不要粘贴”等信息。
如何正确使用暖宝宝
1、可用于肩、颈、腰、腹等多处,可取暖、缓解各部位酸痛
2、注意不要直接贴在皮肤上,一般是隔最里层的衣服贴着
3、取暖或睡觉时不要贴,谨防烫伤
医生提醒大家,使用“暖宝宝”时除了要注意不能直接贴于皮肤上,在购买时还要特别注意是不是三无产品,应选择有质量保障的品牌,在使用前仔细阅读说明书。
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【养生保健】
腊八粥选料有讲究
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2012即将来临,新年第一天元旦恰巧也是中国传统节日腊八节,说起腊八,自然少不了腊八粥,制作腊八粥,选料有特别的讲究,尤其是具有食疗作用的原料,要根据身体状况投放。
>>糖尿病病人:燕麦、荞麦为首选
许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖,特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维,可在胃内形成黏稠物质,延缓葡萄糖的吸收,不会导致餐后血糖突然上升。所以,糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。专家提示说,糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖,如果想吃甜食,可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。
>>老年人:可多放点大豆
老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品,腊八粥符合这些要求。而且腊八粥多在晚上食用,也符合老年人的饮食习惯。大豆中丰富的生物活性物质可以抑制体内脂质过氧化,能够预防骨质疏松症。老年人胃肠功能减弱,腊八粥正好软烂易消化,加上粗细搭配,富含膳食纤维,能增加肠蠕动。
>>中青年人:多放些不同的米
中青年人由于工作量、活动量大,对能量要求高。许多中年人应酬多,碳水化合物的来源越来越少。所以,在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类,也可适当多放些栗子、莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果。
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>>孕妇:香软腊八粥最合适
女性怀孕早期一般早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是一种很好的选择,更何况是香糯软烂的腊八粥。孕中期,胎儿生长加快,需要补充能量,同时对铁的需求量增加,而孕晚期则需要加强钙的补充。所以,对准妈妈和新妈妈来说,以下食物可以多考虑一下:糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙,大豆和坚果中还含有较丰富的铁。
>>儿童:原料尽可能丰富
一般情况下,孩子应合理食用各种食物,以取得膳食平衡。12岁以后,随着青春期的到来,孩子出现第二个生长高峰,对能量和营养素的需求都超过成年人。谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质的来源,豆类、坚果都是营养丰富的食品,所以孩子喝八宝粥所选原料可以尽可能的丰富一些。3-5岁的孩子处于幼儿期,此时多给孩子吃些粗粮类食物,对培养孩子日后良好的饮食习惯非常有好处。
>>肠胃不好:把粥熬得稍稠些
粥中水分较多,稀的食品容易使胃酸分泌过多,刺激肠胃引起疼痛。所以,肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些,而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物,如面包、馒头片等。
由于腊八粥的各种配料一年四季都有,且易于被人体吸收,老少皆宜,所以腊八粥不必等到腊月初八才喝。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食,尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。

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【家庭医生】
学会必要应急措施摆脱噎塞
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佳节临近,各种美食蜂拥而至,人们又可以好好的享受生活了,但是别忘了在享受美食的时候小心谨慎,为防万一,专家教你几招应对噎塞。
当患者噎塞时,呼吸道被堵塞,经常是由于一小片食物。患者也许会咳嗽喘气、面部变红、说话困难并且非常痛苦。通常单独的咳嗽就可以清除堵塞物。如果没能清除,需要急救措施以避免失去意识。而当患者还能呼吸时,不要干扰,否则你也许会把堵塞物更深地移向气管或者肺。
>>成人噎塞的处理
你的主要目标是尽快从患者的喉咙清除堵塞物。
注意:不要把手指放进患者的嘴里或者喉咙尝试找到堵塞物。如果你能看见堵塞物,用你的手指把它取出。
1、如果患者在呼吸、说话或者是咳嗽,鼓励他(她)保持这样做。如果患者已经不能说话、呼吸或者是咳嗽,那就在他的背部掌击。让患者向前弯曲,你站在背后,手掌平展地在患者两肩之间给予有力的5个掌击。检查患者的嘴里以便查看堵塞物是否已经被移除。
2、如果掌击没能移除堵塞物,尝试腹部猛推。站在患者的背后,用双臂抱住他(她)。紧握拳头,拇指向内,放在肋骨之下,肚脐与胸骨之间。用另外一只手握紧拳头,然后猛烈向内和向上施加压力,重复5次,检查患者的嘴。
3、如果腹部猛推不起作用,先后重复5个背部掌击,紧接着5次腹部猛推,重复3次或直到堵塞物被清除,打电话寻求急救,然后继续背部掌击和腹部猛推。
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>>1岁至青春期孩子噎塞的处理:
你需要尽快清除孩子喉咙里的堵塞物,鼓励孩子咳嗽并且不要干扰,直到他(她)停止咳嗽。你也可能需要跪下对孩子实施急救。
1、如果孩子在呼吸、说话或者是咳嗽,鼓励他(她)保持这样做。如果他(她)不能呼吸、说话或咳嗽,那就在他的背部掌击。站在或跪在儿童背后,然后使他(她)向前弯曲。在两肩之间给予5次以上背后掌击,然后查看孩子的嘴,移除任何可见物。
2、如果背部掌击不起作用,使用腹部猛推。将你的拳头放在孩子腹部上部,突然施加向内或向上的压力,重复5次以上。
3、如果腹部猛推不起作用,先后重复5个背部掌击,紧接着5次腹部猛推,重复3次或直到堵塞物被清除。如果堵塞物仍然未被清除,打电话寻求急救,然后继续循环。
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【用药宝典】
吗丁啉别饭后吃
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吗丁啉是常用的促进胃动力药。很多人在饭后感觉胃胀时才吃,不但效果不好,还可能加重胃胀。
服吗丁啉最佳时间是饭前半小时。这是因为,空腹服吗丁啉容易吸收,而该药口服后20-30分钟达到血药浓度(药物吸收后在血浆内的总浓度)达到高峰,如果餐前30分钟左右服药,进餐时正是药效发挥最强的时候,可有效缓解腹胀等消化系统症状。
需要提醒的是,此药不宜久服,而且要与抗酸剂、抑制胃酸分泌剂及胃黏膜保护剂等药分开服用,避免与抗胆碱药。
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【健康旅游】
元旦出游7个妙招保健康
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元旦假期开始倒计时,三天的假期让很多人期待,纷纷制定“节日计划”,您是不是准备收拾行囊了呢?等一等,快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康,旅行途中最不能忽视的就是保持健康,下面为您介绍一些旅行途中的保健方法,让您和家人能够全身心地享受元旦假期。
1、提前一周喝红茶
研究发现,出行前一周,每天喝500毫升红茶,会刺激身体分泌比平时多2—4倍的干扰素,它可以增强免疫力,让你在外出期间不易生病,对于病毒引起的感冒、肝炎,也有一定的抑制作用。
2、备足药物防缺氧
爱尔兰研究人员发现,超过半数乘客坐飞机时会出现缺氧现象。缺氧再加上脱水、久坐和干燥等因素,可诱发多种疾病。乘飞机前两天,可吃点乙酰唑胺,以提高身体的氧代谢能力。
3、起飞前吃蛋白质
宾夕法尼亚州立大学研究表明,起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋和牛肉,会让恶心、反胃等不适症状减少26%。
4、飞行时小口喝水
长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动,所以乘飞机时应该小口多次喝水,加强新陈代谢。酒精、咖啡等利尿饮料最好避免。
5、带上腹泻止痛药
旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。卫生部提醒:止泻药带黄连素就行,如果泻到脱水,可用蒙脱石散;防过敏药带扑尔敏和氯雷他定;感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根;防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药;另外,还要带上眼药水,它能同时缓解鼻子和耳朵发炎,也可临时用来冲洗伤口。
6、在外只喝瓶装水
到偏远地区或不发达国家旅游,最好不要随便饮用当地水源。专家建议大家旅行时只喝瓶装水,避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。
7、一定记住常洗手
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【生活小贴士】
年底饭局躲酒全攻略
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又到年底,节日临近,您是否已经被各种饭局应酬搞得筋疲力尽?中国人饭局颇为讲究,酒几乎成了必备的“交流”工具,话说饮酒伤身,再加之酒量尚浅,这种尴尬估计您并不陌生,有了以下躲酒妙招,估计您的顾虑会少很多!
瞒天过海—直接以水代酒。此计关键在于巧妙,不露声色为高手。
借刀杀人—请人代喝,当然要找好朋友。
声东击西—转移对方注意力,能拖就拖。
以逸待劳—常去厕所,躲一杯是一杯。
无中生有—酒话常说,说到别人迷糊之时,就是成功避酒之时。
暗度陈仓—偷着倒酒,特别注意的是别倒进邻座的鞋里。
笑里藏刀—笑脸相迎,取得好感和信任,掺假时不易被怀疑。
顺手牵羊—先吃一口,有菜垫底儿醉得慢。
调虎离山—将敬酒的人借故支开,喝酒要比别人慢半拍。
隔岸观火—少说多看,沉默为佳。
欲擒故纵—各位随意,礼让为先。
抛砖引玉—先喝为敬,避免纠缠。
擒贼擒王—先敬对手中的领导或老大。
浑水摸鱼—连洒带倒。
不知道这些小招数有没有赐予您些许灵感呢?或许您有更好的方法应对各种饭局?欢迎发送短信至10658678913,分享您的妙招!
温馨提示:为了您和周围人的健康,注意安全,切忌酒驾!

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【数码导购】
数码相机4大坑爹功能
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每逢佳节,各大电子产品都搞起不同形式的活动,观望已久的我们是时候出手了,数码相机可以说是潮人必备,拥有一款属于自己的心爱相机已不是奢望,随着科技的进步,功能越来越多,面对天花乱坠的宣传,该如何取舍呢?今天小编就告诉大家数码相机四大坑爹功能,减轻您的选择压力!
第四名:16:9拍摄模式
有人也许说了,16:9摄像很好啊,为什么说它坑爹呢?16:9拍摄视频固然好,而这里说的却是16:9的静态照片拍摄功能。
众所周知,数码相机传感器比例一般只有3:2和4:3两种规格。如果相机能拍摄以16:9为比例的照片,绝对不会是一块类似于“雪佛兰”标志型的传感器,只能是在原有的画幅上进行裁切,以损失部分像素为代价达到16:9画幅比例。所以16:9拍摄模式完全是没用的功能。
第三名:机内存储
按理说机内存储实在不该入选4大坑爹功能,毕竟机内存储还是能够在存储卡满了的时候帮我们应急的。然而如果你被机内存储误导过,一定会对下面的场景深有感触。明明显示还有存储空间,可是拍了两张照片就说存储满了!因为机内存储往往会让我们看不到未插卡提示,而存储空间又大多仅仅能让我们拍摄几张照片而已。买了有机内存储的数码相机,每次拍照前一定要看看到底有没有插卡!更要记住存储卡永远比机内存储靠谱!
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第二名:数码变焦
很多摄影小白在选择DC的时候都会关注变焦倍率,往往大家觉得变焦倍率越大,数码相机就越强大,且不说这个观念对不对,关键是变焦倍率有多少是掺了水分的。一般来说变焦倍率分为两种,一种是光学变焦,一种是数码变焦。光学变焦就是通过镜头达到将景物推远拉近的功能。而数码变焦呢?绝非你想象中的高科技,简单地说就是将你拍摄的照片从中间截取一块,然后放大。下次记得,不要再被数码变焦忽悠了,因为数码变焦=不变焦!
第一名:16:9显示屏
不知道是哪位有才的设计师,想出了如此坑爹的设计。数码相机做什么用的?当然是拍照了!要16:9的显示屏做什么用啊?谁会天天拿着数码相机拍16:9的视频?
且看很多单反相机已经由4:3的显示屏升级到了3:2就是为了在浏览照片的时候能够做到让照片占满整个画面。为什么拍摄4:3比例照片的DC却要装一个16:9的显示屏呢?回放照片的时候左右各有一个小黑边好看吗?
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