麻辣微读微健康1117

不挑食の大白

11月17日 星期五
农历 九月廿九

呵气成霜的冬天，只有秋裤怎能温暖过冬？一杯热饮不仅能让身体热乎起来，还能护心的！专家推荐6款有助于护心的饮品，温暖你一整个寒冬。
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NO.1 低脂奶热可可
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黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。

如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
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NO.2 苹果醋
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苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。

研究发现，苹果醋能改善肠道环境，促进消化，杀死有害病菌，缓解关节炎疼痛，促进减肥。
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NO.3 蜂蜜姜茶
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切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。

调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。它除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。
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NO.4 肉桂姜茶
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把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的姜茶热饮就制成了。

具有舒缓神经和稳定心律的作用。
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NO.5 热橙汁
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将两个新鲜橙子榨汁并加水煮至温热，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利。
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NO.6 热果汁混合饮料
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将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。

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