麻辣微读微健康1106

不挑食の大白

11月6日 星期一
农历 九月十八

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

一张表揭秘“冷冻食品”保质期！快检查你家的冰箱
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很多人都有这样的困惑：冷冻食品到底有没有营养？如何挑选和食用？解冻后的食品能否放回冰箱重新冷冻？权威专家为你指点迷津。详情http://isjb.cn/IEI2bMR

◆今日健康Top5

>>【立冬后，喝鲫鱼炖汤】明天就立冬了，立冬后是吃鲫鱼的好季节。鲫鱼炖汤最好的搭档是白萝卜、豆腐和冬笋：白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效；而豆腐鲫鱼炖汤，不但味道好，营养还互补；冬笋美味爽口，低热量、低脂肪、高纤维，搭配肥美的鲫鱼炖汤，汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。

>>【7个简单动作赶走疲劳】1、眼睛酸痛：打个哈欠；2、腰酸背痛：伸个懒腰；3、犯困：揉中指；4、肩颈紧张：绕手臂；5、大脑疲劳：深呼吸；6、双腿胀痛：平躺举腿；7、胸闷：做扩胸运动。

>>【吃火龙果防便秘】火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。所以因日常膳食纤维不足而受便秘困扰的人，就很适合吃火龙果。但火龙果属凉性，寒性体质者不宜多吃，女性在月经期间也不宜食用。

>>【多吃奶制品的人，记忆好】研究显示，奶制品都能帮人增强记忆力。研究人员对23-98岁的人进行了一次脑力测试，结果表明每周至少吃5-6次奶制品的人，记忆力明显好于那些不食奶制品的人。研究者提醒，牛奶中的镁有助大脑记忆力，选择低脂或脱脂奶制品。

>>【醉酒一次，大脑受损一年】人人都知嗜酒不好，但醉后长期影响你知道吗？研究人员发现，喝醉一次就会对大脑产生持续一年的影响，此后一年中酒量都会变差，更易呕吐或昏迷。研究者分析，醉酒会对大脑造成刺激，部分机能受损，再喝酒会产生自我保护。
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NO.2★找幸福★

你可能一直误解了“补肾”
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从古至今，补肾一直被很多人当作颇有成效的养生之道，其实“补肾潮”背后存在很多误区：腰酸乏力≠肾虚、补肾≠壮阳、肾虚≠肾病……详情http://isjb.cn/UnyFMNJ

最佳结婚年龄28-32岁
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研究发现，结婚年龄与离婚之间存在着U字型的关系。28-32岁处于U型曲线底部，先于或晚于这个年龄段结婚，离婚的风险都会上升。32岁之后结婚，离婚的风险每年会增加约5%。
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不做工作的奴隶，不受名利支配，有志同道合的伴侣，活泼可爱的孩子，丰衣足食，已经算是理想。

NO.3★掏心窝★

▲尾号5140的用户：我女朋友是个模特，她平时接触的帅哥比较多，我担心她有一天会和老板跑了，或者把我绿了，就总是在乱想。我该怎么控制自己呢？

情感支招：其实有这种思想很正常，但也体现出你的不自信，如果真她真的是那样的人，你拦得住？建议你提升自己的自信，无论是自身的能力还是对女朋友的理解和信任；给予她充分的安全感，如在她工作的时候去探班，既能给她惊喜，也向其他男性表明她名草有主。
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NO.4★心香屋★

后半生，致自己
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1
以前发个脾气，牛都拉不回来。如今生个气，转眼就觉得没必要。时间渐渐磨去了年少轻狂，也渐渐沉淀了冷暖自知。

年轻的时候，连多愁善感都要渲染得惊天动地。成熟后却学会：越痛，越不动声色；越苦，越保持沉默。

2
最初，我们揣着糊涂装明白；后来，我们揣着明白装糊涂。

3
人到中年，渐渐地悟透了一些东西。

宁可装傻，也不要自作聪明；宁可辛苦，也不要贪图享乐；宁可装穷，也不要炫耀财富；宁可吃亏，也不要占小便宜；宁可平庸，也不要沽名钓誉；宁可自信，也不要盲目悲观；宁要健康，也不要功名利禄；宁可勤奋，也不能无所事事。

4
世上，没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。

人情看淡了，烦恼不填。缘分看淡了，随心聚散。是非看淡了，计较变浅。得失看淡了，自在坦然。

5
这辈子，和谁过，怎样过，过多久？人因为爱情，有人因为物质，有人因为容貌，有人因为前途。

而当这日子真的要和选择的人一起过了，你才明白：钱够花就好，容貌不吓人就行。其实真正幸福的标准，无需理由，很简单，只要笑容比眼泪多，你就找对人了。

6
人这一辈子：别太真，别太假，别太痴心，别太傻。别太精，别太蠢，别太善良，别太滑。

7
一生有多长，也不过三万天；永远有多远，回头看看已走过一半。

走过坎坷，才知平安就好；尝过酸甜，才知平淡就好；历尽兴衰，才知知足就好；费尽思量，才知糊涂最好。
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图说：刚开始工作的你VS现在对你……↑

NO.5★段子控★

>>扎心

当你在内心小声嘀咕：最坏也就这样了，不可能更糟糕了！生活：嗯？

哼，我们中年人才不油腻，那层光泽是岁月的包浆！

朋友买豪车，在两款车之间犹豫，于是问我，我果断选择了其中一款，并将理由说得头头是道。朋友说：“行！就买这个，还是你们穷鬼会生活，虽然买不起可什么都懂！佩服！”

>>不需要

人类出生时也是头发稀疏的，所以脱发的朋友们，你们是返老还童。

>>万万没想到

本来摸鱼的时候，还是有点愧疚的。但自从新的部门经理训诫我们说：“摸鱼、偷懒的时候想想你的工资！”我摸鱼就心安理得多了。

>>神回复

“你就不能站在我的角度想想？”“我站在你那边把360度角都想了个遍也是我对啊。”

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