麻辣微读微健康0920

不挑食の大白

9月20日 星期三
农历 八月初一

清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

吃饭“磨蹭”是种养生！
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生活节奏越来越快，人们吃饭的速度也在不知不觉中提高。吃饭快的“四宗罪”：损伤消化系统、降低食物摄入安全性、便秘、发胖。专家提醒你狼吞虎咽的危害，教你健康吃下每一口饭。详情mala.cn/t/14949389

◆今日健康Top5

>>【10个伤胃坏习惯】1、吃饭不守时；2、晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；3、饮食不洁：易引起急性胃炎；4、狼吞虎咽：胃动力下降；5、受寒：发生痉挛；6、过度疲劳：胃的防御作用削弱；7、精神紧张；8、酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡；9、嗜烟成癖；10、滥用药物：损伤胃黏膜。

>>【主食里的营养冠军是它们！】1、蛋白质冠军：燕麦，调控血糖血脂；2、膳食纤维冠军：荞麦，预防便秘、保护肠道；3、胡萝卜素冠军：红薯，保护视力；4、钙冠军：芸豆，预防骨质疏松；5、维生素C冠军：土豆，增强免疫。ps：减肥人群可适当减少主食，米面换成豆类粗粮薯类；糖尿病患者少吃精白米面，多吃粗粮。

>>【别急着上床睡觉，做完这7件事再说】1、40度温水泡脚；2、睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶；3、温水清洁脸；4、五指梳头；5、静心散步15分钟；6、开窗通风，保持室内空气清新；7、听音乐保持好心情。

>>【睡一觉看出性格，神准】1、缩成一团：肠胃有问题；2、经常翻身：心事繁重、性格急躁；3、爱说梦话：个性孤僻、心神不定；4、头从枕头直往下溜：消极悲观、内向胆小；5、双手做枕头：爱怀旧、感情细腻；6、打鼾：自信、较固执；7、咬牙根：有收藏癖；8、张嘴巴：爱幻想、缺乏耐心毅力。

>>【久站比久坐更伤“心”，这些职业当心了！】最新研究发现，久站比久坐更伤心脏，会增加肥胖、高血压、心血管疾病风险。交警、教师、外科医生、护士、发型师、售货员、厨师等工作尤其要警惕。建议站会儿活动下身体，有助血液回流。
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NO.2★找幸福★

全球“精子质量”暴跌！你的生育力可能只剩1/4
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女士们先生们，告诉你们一个可怕的消息：过去40年，男性的精子减少了近六成！细思恐极，为了人类的未来，小编必须立刻带领大家打响“精子保卫战”。如何拯救精子？mala.cn/t/14949415

女人妆容简单更吸引异性
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研究发现，与浓妆艳抹相比，男性更易被素颜和简单的妆容所吸引。因为大脑认为处理“简单”的素颜面孔更容易，这与人们对简单的表情符和商标更易过目不忘一个道理。
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不是无情，亦非薄幸，只是我们一生中会遇上很多人，真正能停留驻足的又有几个？

NO.3★掏心窝★

▲尾号4780的用户：我离异带一女儿，前夫出轨，现在有男士追求，但我却有些害怕，不敢接受他。

情感支招：在和前夫离婚后，你对婚姻充满忧虑，甚至会怕再婚又遇见一个不靠谱的男人。“一招被蛇咬，十年怕井绳”的心态是找不到幸福的，如果经过相处发现对方靠谱，那就可以积极一点，忘掉过去的伤痛，迎接未来的幸福吧。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

有福之人的10种心态
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1、知足常乐
人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。宁可清贫自乐，不可浊富多忧。

势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。

2活在今天
人生只有三天：迷惑的人，活在昨天；奢望的人，活在明天；只有清澈的人，活在今天。

昨天已经过去，是过了期的支票，明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。

3、不斤斤计较
如果想到我们都是来去匆匆的过客，只不过是到世间走一遭，还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢？

4、为自己而活
活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。

5、善待自己
多一分快乐，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。这三多三少很重要，有了它们就活得心情舒畅。

6、少气多闲，身忙心闲
真正做到这八个字不容易，关键是个“闲”字。老年人安度晚年一定要有闲心，当然干点家务事也好，如果什么事都不做也无聊，但是不要身忙心乱，要身忙心闲。

7、别跟自己过不去
改变一下自己的态度去适应不同的情况，心情轻松舒畅，不要心郁气结，跟自己过不去。

8、懂得自得其乐
人生一场，别人追屋逐堡，我只要风花雪月，花棚石凳，小坐微醺，歌一曲，茗一杯，自得其乐。住宅舒适方便就行了，何必非要楼上楼下。

一首歌，一杯茶，养养花，养养鱼，享受自然之美不是很好吗？

9、学会享受生活
多了聆听松涛、静观风雨、仰望星空、敞开心扉的机会，灵性俱足。千万不要错过欣赏大自然、享受大自然的机会，一辈子不容易，一定要好好享受生活。

10、保持简单心境
心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。

尘世中有太多的喜怒，太多的悲欢，太多的烦恼和痛苦。惟有如此，才能活得简单快乐。
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图说：有木有被虐到……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

人至中年，兴趣爱好越来越简单了，就一个：赚钱。

为什么我们这一代年轻人这么容易脱发？我记得我小时候看到的秃顶，基本都是三四十岁啊，怎么到我们这一代提前了十年？←可能那个年代没有手机，大家都早睡早起吧！

以前老人家看到小朋友都是：“我是看着你长大的，还帮你换过尿布！”以后我们老了，看到小朋友长大了就可以说：“我是帮你投票投到大的，还帮你拉过票了，你那会老费流量了！”

1、初中化学：一门以实验结果为基础的应用科学；高中化学：魔法。2、初中物理：一门以理论实践为基础的自然科学；高中物理：玄学。3、初中数学：一门研究数量、变量、结构等的一门形式科学学科；高中数学：占卜。4、初中英语：学习英语的语法以及语言应用的一门学科；高中英语阅读：甲骨文；高中英语听力：接收外星波段。←5、初中课程：书；高中课程：天书……

>>橘猪

如何给我家调皮的猫咪称体重？首先，我先称出自己的体重，然后再抱着猫咪站到体重秤上，接着……“超出最大量程”？←抱了个橘猪？

>>伤心欲绝

结业考试3门过了2门，结果没过的那门复习得最久……

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