8件生活小事悄悄偷走“性欲”

不挑食の大白

性欲是身体健康的一面镜子，缺乏正常性生活，不仅会导致夫妻关系紧张，还会让自己“感觉身体被掏空”。

在生活中，一些不经意的小事总会偷偷殃及性欲。

1
睡眠差，身心累
睡眠对恢复和保持性欲至关重要，一旦过度劳累精力透支，必然对性爱毫无兴致。

保证充足的高质量睡眠，才可养足精神恢复体力，实现“可持续性爱”。

2
改变避孕方法
避孕方式的任何改变都会导致性欲变化，因为激素类避孕药会扰乱女性体内激素平衡。

出现这种情况，不妨咨询妇产科医生，商量更换一种既能有效避孕又不影响性欲的避孕方法。

3
自己睡觉打鼾
打鼾是睡眠呼吸暂停一大症状，它会降低男女双方的睾酮水平，导致性欲低下。

长期打鼾的人应到医院及时检查，及早治疗。

4
职场压力过大
压力是性欲的头号杀手，它会导致女性体内激素水平变化，影响性欲。

合理安排生活、听听音乐、练习瑜伽、洗热水澡等都有益缓解压力，放松身心，改善夫妻性生活。

5
平日饮水不足
身体轻度脱水可能没啥感觉，但对性欲来说却是一场浩劫。脱水不仅会导致头痛，还会造成阴 道干涩，更容易发生性 交疼痛和高潮困难。

6
高盐高脂饮食
饮食太咸、太油、大鱼大肉，特别是晚餐，容易造成身体脱水和胀气，影响夫妻性生活。

7
缺少适当运动
瑜伽、跑步、散步或其他力所能及的运动，能促进全身血流，产生更多的欣快激素内啡肽，让人感觉更加神清气爽，性趣渐浓。

8
亲昵动作锐减
无论结婚多久，夫妻都应重视亲吻、拥抱等身体接触，帮助酝酿亲密情绪，激情方能水到渠成。

从今天起，当心这些“小偷”，好好享受你们的性生活！