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[手机报] 跷二郎腿的6个可怕后果,吓得我赶紧坐直了

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发表于 2017-9-14 06:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
  导致膝关节疼痛

  膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛 ,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

  损伤腰背肌肉和脊椎

  人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

  而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛 ,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯 。

  加重静脉曲张

  跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压 ,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

  虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。

  不利于生殖器健康

  跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育 。

  导致一过性血压高

  跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。

  造成下肢血栓

  烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者 ,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

  跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度 。

  而且,产后女性 根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。

  正确坐姿拯救受伤的你

  如果改不了跷二郎腿的习惯,做到以下几点也能降低伤害。

  美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议,跷二郎腿的时间不超过15分钟 ,注意两腿交替 。而且,每坐1小时,就要起身活动5分钟 。
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发表于 2017-9-14 08:45 | 显示全部楼层
坐好坐姿也是很重要                                                                    


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发表于 2017-9-14 09:28 | 显示全部楼层
站有站相坐有坐相
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发表于 2017-9-14 09:31 来自麻辣社区客户端 | 显示全部楼层
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手机网友  发表于 2017-9-14 09:34
又要开始垄断市场了。
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2015年优秀版主团队 2016年优秀版主

发表于 2017-9-14 10:43 来自麻辣社区客户端 | 显示全部楼层
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手机网友  发表于 2017-9-14 11:51
夸张
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发表于 2017-9-14 18:02 | 显示全部楼层
原来这么严重啊~
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