转帖；离天空最近的一片净土——记录我们的西藏行

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Day 1

清晨，伴着阵阵头痛起床了。一起床，小田妈叫我和大田赶紧喝葡萄糖，西洋参水，还有吃高原安。头痛稍有好转后，开始动身前往扎基寺。坐28路公交车，大约30分钟就到达扎基寺。扎基寺是全西藏唯一的一座财神庙，是一个特别有意思的寺庙，传说这儿有全中国最灵验的财神。这儿的财神爷嗜酒，因此拜神的人必备松枝一把，白酒一壶，哈达一条。一共20元钱，门口的小贩就有卖，还可以拜完神出来再付钱。在寺庙的最上面一层有一个平台，可以大致看到拉萨的全貌。

海拔高，虽然空气质量也高，但是太阳也更猛烈！我基本上是以一个蒙面大侠的模样走在拉萨街头

拉萨街头

拉萨街头

拉萨街头

吃饱喝足，满意地回旅馆睡觉养精蓄锐了。（虽说是睡觉，但大田和我都因为头太疼了没有睡着）

大约三点半，猛烈的阳光收敛了些许。我们要赶在日落前去到大昭寺（里面有释迦牟尼十二岁等身像）。大昭寺的最佳观赏时间是清晨和黄昏。进去以后什么都看不懂，后悔没有请导游！！！！在里面就只能蹭导游听了，但不一会儿就被浓浓的藏香给熏了出来。幸运的我们竟然遇上了辩经！（后来我们了解到每天下午四点都有辩经）

僧人们一个坐着，一个站着。站着的僧人向坐着的那个提问，就像毕业论文答辩一样。虽然听不懂他们的语言，但是从他们手舞足蹈的样子里也能感受到辩论的热烈。太阳慢慢地落下，我们跑去楼上看大昭寺有名的金顶！(￣▽￣*)金灿灿的屋顶，在落日的照耀下显得更加的神秘，仿佛就像那天上的宫殿一样，是那么的耀眼。

大昭寺 穆露

大昭寺 穆露藏茶

大昭寺

大昭寺

出了大昭寺后，可以看到外面聚满了来朝拜的藏族同胞。我们随着人流走进了八廓街（藏族人称为“圣路”），在八廓街的一些小巷子里可以看到许多从很远的地方赶来朝拜的人坐在地上休息。大田实在是撑不住了就先回了。我跟小田妈在八角街里慢慢的走着，慢慢的去欣赏周围的建筑，去听听朝拜者念经的声音。

Day 2

放下心来，去感受藏族人的生活，去感受他们对宗教信仰的坚持。在八廓街随处可见拿着转经筒不停转动的老人们，他们的脸上布满皱纹，口中念念有词，好像他们是为自己的信仰而生，宗教就是他们的生活，他们是最真实的西藏承载者。

在八角街里，有仓央嘉措与玛吉阿米相遇的小酒馆，一栋涂满黄颜色的两层小楼。我跟小田妈只是在外面拍拍照，就没有进去了。从八角街走出来，我们就赶紧飞奔回去照顾大田。大田说自己有些发热，像是发烧了，我们就赶紧把他送去了医院检查，怕有肺水肿，好在医生说这是正常的高反现象，吸一会氧就好了。考虑到后天就要去珠峰，为了让大田能休息好，我们就让他吸了30分钟（能坚持不吸就不吸，这是一个正常的过度，挺过去就好了，大田在这里是错误示范）在医院到十二点多，一回到房间就睡了。

（晚餐 无）

#如果非要吸氧的话，青旅1楼就有提供吸氧机，价格也不贵，按小时算。

八廓街穆露

八廓街穆露藏茶

八廓街穆露藏茶

八廓街穆露茶酒汇

八廓街穆露藏茶

八廓街

Day 3 （5.30）拉萨：布达拉宫

今天的拉萨，阴雨蒙蒙，没有阳光的照耀显得更加神秘

早在某APP上就报了一个参观布达拉宫的团，包了门票和讲解。如果是自己买门票的话，也不是当天就能买到，是需要提前一天去门票预订处预订门票。预约时间：早上9点至下午4点。只有手上拿着预约票才能到半山腰买门票正式入宫。并且预约票是需要本人拿着票去预约，很是麻烦。所以报团会省时间。

以前只在50元的人民币上看到过布宫，这一次如此近距离的参观，真是被他宏伟的气势所震撼。感叹筑造者的智慧和建筑时的艰辛。

布达拉宫

布达拉宫

大概参观完需要4个小时，我们出来时正好遇上大雨，便急忙跑到附近的一家湘菜馆解决午饭问题。剧烈的运动让我和大田都头痛欲裂，基本没有食欲，但是为了补充营养，也要硬着头皮吃。回到旅店后，第一时间洗了个热水澡！这是我们进藏后第一次洗澡! 洗完澡后大家都累瘫在床上，快速地进入了梦乡。大概下午5点左右，大田和小田妈感觉舒服点就想出去转转，而我在那一天是高反最严重的时候，头痛又想吐，就只能乖乖的待在房间里休息。今天就只看了个布宫，明天才是重头戏的开始

Day 4 （5.31）拉萨--日喀则

今天基本上我们三人的高反就没了，大田稍微有一点点，我和小田妈基本适应了环境。跟我们拼车的小费给我们准备了小瓶的氧气瓶，15元/瓶。接下来就开始我们的五天四夜拼车游。

跟我们拼车的小费和小龙没有提前办理好边防证（我们是在广州就免费办好了，在拉萨办理不是免费的，而且要四人一起去办才给办理），所以司机早早的就过来接我们跟他们一起去办理。大概30分钟就可以办理好了。离开拉萨，沿途上的自然风光让我们兴奋不已！大约三个小时的车程就到达了美丽的羊湖。司机说我们是幸运的，出发时遇到了雨，但是到达景点时却是晴空万里

美丽的羊湖好似那一条蓝色的丝带飘荡在山谷之中。据说不同的时间不同的季节，这里的景色大不相同，并且湖水的蓝色会随着太阳照射角度的变化而变深变浅。看着美丽的湖，心灵都得到了释放。但由于山上的风太大，不宜久留，我们就只在几个经典的拍照地点拍了几张，就匆匆上车赶路了。

坐上车后，向卡若拉冰川前进。中间是在一个小镇上吃的午饭（司机安排的）。海拔逐渐上升，我在车上没什么感觉，但一下车就能感到呼吸不上来，一阵阵的头疼。很快我们就到达了冰川（海拔5250米）。下车后寒风刺骨，我的高反又严重起来，又冷又头疼，根本不想动。但是为了拍照，还是慢慢爬上了一个小山丘。五彩的经幡，雪白的冰川，蔚蓝的天空。这是西藏的颜色。

拍完照后，我立马回到车上穿上我的毛衣和冲锋衣！

卡若拉冰川

卡若拉冰川 穆露藏茶

卡若拉冰川 穆露藏茶

卡若拉冰川

下一站就是白居寺和宗山城堡。由于太阳太大，外面又晒又热，我们都不太想去白居寺里看就没去了，而宗山城堡就在白居寺旁边，我们也就下车拍了个照片留恋一下。

宗山古堡(宗山抗英遗址)

一天的车程，晚上7点终于到达了日喀则。也是个热闹的小城市。吃了个东北大餐后，大家都各回各的房间休息了，明天就往珠峰，晚上得休息好。

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Day 5 （6.1）日喀则--珠峰大本营

六一儿童节能在珠峰上过，是我这辈子最有意义的六一。

前往珠峰前，我们起个大早去参观了扎什伦布寺。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。这一次我们请了讲解员，不至于看的云里雾里，什么都看不懂。讲解员所讲解的内容我就不在这概述了。总之，请讲解员是很有必要的。我就来上些美图吧。

扎什伦布寺穆露藏茶

扎什伦布寺

扎什伦布寺

扎什伦布寺

今天基本上我已经没有任何高原反应了，可以又蹦又跳的，在车上跟着罗布司机一起唱歌。他也会唱藏族歌谣给我们听。车上的欢声笑语让我们忘记了长途的疲惫。路边的小花也十分的娇艳，成群的小羊在悠然自得地享受着。

中午司机给我们安排的餐馆。我基本上没有什么胃口，没吃几口就饱了。不过！！让我十分激动的是！！餐馆旁边的小超市有西瓜买！虽然西瓜不大，但在这荒山野岭能吃到西瓜，也算是幸运了。西瓜非常的甜，比我在广州吃到的还好吃。

去往珠峰道路上至少要下车三次，排队，查证。当初办理的边防证在这里就会用到。翻过一座座的山，海拔一点点的上升，路边的景色由绿变黄，天空越来越近。终于到达了珠峰景区门口。二话不说，先来张照片！门票是可以当作明信片的，珠峰大本营上有个邮局，可以在那里寄出，这可是海拔最高的邮局~

进入景区后，就要开始“爬”所谓的搓衣板路，一个个弯道，我坐在车上不敢往下看，着实有些害怕。

第一个景点就是加乌拉山口，世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台（玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。本是已经被风吹得晕头转向的我们，一看到四座山峰（特别是珠峰），立刻沉静下来，去感受大自然的量。第一次离心中的梦那么近，世界屋脊就站立在我的面前，我迫不及待的想离它更近。

穆露 珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰

又一段搓衣板路下山，我的内心如波涛汹涌般，珠峰越来越近，大家都为了以最好的状态“迎接”与珠峰的第一次见面，在车上慢慢的调整呼吸，互相提醒着不要太过激动，不要动得太剧烈。终于， 大本营，我们到了。

耶！！！！终于！！！看到了！！！传说中的！！地理图册上的！！！世界最高峰！！！

顿时浑身充满力量！

面对珠峰，莫名的有种压迫感和敬畏感。不敢大声说话，我就站在任风吹，手抖着拿着单反给“偶像”拍照！

司机说我们是幸运的，有很多人就算到达大本营也看不到珠峰，天气不好，云太多把珠峰遮住了。我们这天没有很多的云，可以很清楚的看到珠峰的全貌。

特别有趣的是，虽说天气不错，但也有大片的云朵，珠峰就像那害羞的姑娘，每次露面也就几秒钟，不一会儿就钻进云纱里，过一会又探出头来。每当珠峰“露面”时，就会有人大喊“出来了”，这时，就会有一大波人从帐篷里冲出来，拿起相机就是“咔咔咔咔”。我拍了一会儿，就忍受不住寒风的鞭打，赶紧跑回了住处。

（我们的住处是司机安排的，在大本营只有帐篷可以住，设施很齐全，但就是脏了点。我们很幸运的“包下”了一个帐篷。整个大本营就只有一个洗手间，而且还没有灯，所以最好结伴而行。）

在帐篷里暖了一会就又跑出去拍日落，这样的日落，对于珠峰而言只是365天中平凡的一个，余晖拂过，犹如那一条金色的丝带划过它圣洁的玉体，我们这些平凡的人类就在它的脚下静静的仰望着，这样的景象能在我们生命中出现一次已是千载难逢的机遇……

不要问我会不会有高反，因人而异吧，反正我之前就有喝藏茶的习惯在上面什么感觉都没有，除了冷和激动，还很开心的与藏族朋友共舞！但是大田在珠峰上反应很大，脸色很难看，一直头疼，不停的吸氧。心疼大田

珠峰大本营

珠峰大本营

珠峰大本营

珠峰大本营

下面就来放一张帐篷内的照片。。。惨不忍睹。。。我基本上一夜都没睡。为了保持屋内的温度，所以没有一处通风的地方，再加上屋内烧了藏香，我整晚喉咙一直被呛着，很难受。不过好在我晚上要出去拍星空，所以还可以出去透透气。

珠峰大本营 帐篷

珠峰大本营 帐篷

晚饭就是在帐篷内解决的~泡面~当当当当！~在最高峰上吃泡面也是一种别致的体验~

很多人想着来珠峰可以看到美丽的星空，可以看到银河，然而最佳的观赏时间是凌晨3点到4点。时间一到，我就和小龙一起爬起来拍星星，大田为了保护我们也跟了出来。这是我第二次看到这么多的星星，第一次是在青海湖边。那一次还小，不会摄影，所以没有留下照片。这一次！我特意带来了单反，调好了参数，找了个桌子，把单反放在桌子上，然后用手机充电宝把镜头垫高，就可以拍了（本来带了三脚架。。。但是坏了·。。。用不了）。拍出第一张时，我已经哽咽了！终于用自己的相机记录下如此美丽的星空！超！激！动！！再接再厉又咔咔拍了几张，是在受不了了，太冷了，就乖乖回去睡觉了。这一趟珠峰游，满足了

经过一夜的折腾，相机的镜头盖也不知道遗失在珠峰的哪个角落。我们慢慢地走到近处的绒布寺，很多驴友推荐这里是和珠峰合照的好地方。我们也就在这拍拍了。穿得厚厚的，都像个包子一样。把能穿上的都穿上。最后，再看一眼珠峰。再见了。

Day 6 (6.2)

珠峰大本营--日喀则

在珠峰大本营停留一宿后，就要返回日喀则了。前一晚大家都没睡好，所以这一路也算是补觉了。我就只放些美图啦~

318国道

318国道

留恋一下~

拖着疲惫的身躯，又返回到日喀则。 大田一回酒店就说：“从5千多米的海拔下来，人一下子就舒服多了，大本营我都上去了，没有什么可以阻挡我的啦！”，就像做梦一样，登上了珠峰珠峰大本营，亲眼目睹了它的巍峨耸立。这段路程就像做了一个疯狂的梦，让人难以忘却。

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Day 7 （6.3）

日喀则--纳木措

下一站就是一路向北，去看神圣的纳木措。

司机告诉我们今天的车程是整个旅程中最长的，让我们有个心理准备。见个天湖也是要经历“九九八十一难”的呀~一路上沿着雅鲁藏布江行驶，滔滔江水像是在为我们呐喊鼓劲。

又是翻过了一座又一座的山，在路上经常可以看到铁路，一有火车经过，我们就在车上欢呼雀跃，就像从未见过火车一样。遇到一座桥，一片草原就要停下来拍照。

雅鲁藏布江

雅鲁藏布江

到达一片草原时，所有人都似猎豹般冲了出去，抓紧时间拍拍拍。各种造型~大田的藏帽在这里受到了从未有过的热烈追捧～

大草原

大草原穆露藏茶

大草原

大草原穆露藏茶

一路上的惊喜真的太多太多，牦牛也多了起来。到达吃饭点时，竟然飘起了雪花。大片大片的雪花从天而落，我们坐在屋内手捧着热气腾腾的酥油茶，享受着幸福的时刻。餐馆老板家的女儿才十三岁，十分能干，脸上还是留有一份稚气，跟我们有说有笑，离开时我把我心爱的耳环送给了她~小姑娘太可爱了。

午饭后，雪也停了，草原就像披着一条白色的丝巾一样，远处的雪山清晰可见，牦牛在围栏里悠闲地吃着草，一条路笔直的延伸到远方，就像那天路一样，带着我们进入那美丽而又神秘的仙境。

雪山越来越近，越来越多。

这时司机大喊一声“快看！火车！”我们又一窝蜂的趴在窗边拍照！

在茫茫荒野上的一个孤独的洗手间。

司机一直在赶路，赶着能在日落前到达纳木措（海拔4790米），去湖边看日落。我们也就乖乖的只在车上欣赏风景了。突然我眼前一亮，右前方出现了一大片宝蓝色的湖水，天湖到了！

纳木错

旁边就是神山---念青唐古拉山。

果然不出所料，又是一阵寒风呀（也是五千多米的海拔）。就算冷也要拍照！

拍完后又冲回了车里，太冷了。

又一路向前开去，到达了我们的住的地方--神羊宾馆。放好行李后，把箱子里能穿的衣服都穿上，急忙跑去湖边看日落。可惜天公不作美，都是阴天，灰蒙蒙的一片。不过至少来过，也就心满意足了。心想着，也许明天早上天气就好了呢。

（一定一定要带防风的厚帽子！！！风特别的大，吹太久会头疼！）

纳木错

纳木错穆露藏茶

纳木错穆露藏茶

纳木错

宾馆的设施条件也跟珠峰差不多，只不过这次是每人一个床，还挺干净的，但是房间里就比较冷。洗手间也是只有一个，还是露天的，比珠峰的更加惨不忍睹。忍忍就过去了，不经历风雨怎么见彩虹。

到了晚上，我们三个年轻人又凌晨4点爬起来拍星星，在寒风和黑暗中战斗了1个多小时，总觉得星空永远拍不完。回房间的路上，看见一只羊妈妈带着几只小羊，难怪这家宾馆叫“神羊宾馆”呢。回去后兴奋的跟小田妈分享了我们的战果后就累倒在床了。

纳木错

Day 8 （6.4）

纳木措--拉萨

实在是太累了，就没有爬起来看日出。大田和小田妈看了日出后兴奋的回来告诉我们说：“今天的天气很好呦！”我一听就赶紧爬起来，想着赶在回拉萨前去目睹一下天湖的美和蓝。急忙忙的的跑到湖边，被眼前的景色震惊了，我不敢相信人间竟然有如此美景。蓝天与湖水完美的接壤在了一起。对面的念青唐古拉山脉就像天神一样守护着这片天湖。浮躁的心都得以平静下来。手中的相机没停下来过，随便定格都是一幅画。西藏之旅的最后一站，完美！

多想能一直坐在这湖边，就这样静静地欣赏着美景，忘记所有的烦恼，去享受生活，去感叹大自然的力量。

看完所有的美景，就要回到拉萨再享受一下最后这一天的慢生活。路上经过念青唐古拉山时，司机停车提议我们可以下车走去山脚下看看。我缓缓的向神山走去，周围是一望无际的草原，只有些经幡在空中飘荡。山上的的积雪在慢慢融化，神山上的棱角也裸露出来了。一步，两步，三步，有种力量在吸引着我，但我又不敢靠近，只能远远地望着。

回到马路边有两个藏族小朋友坐在石碑上玩耍，我也坐在他们旁边休息。同行的朋友偷偷帮我拍下来了这张照片。世界上最远的距离是，我坐在你旁边看着你，你却转身而去不予理睬。

上车后，可能大家都开始有了审美疲劳，都放下了手中的相机，开始在路上各种唠嗑，传照片，P图。

大概下午3点多我们就到达了拉萨市，就与我们的司机小哥告别了！大家都各自回房间洗漱一下，晚上相约在大昭寺旁边的餐馆。

餐馆的名称不大记得了，但是地理位置和菜都还蛮不错的。二楼位置可以欣赏到黄昏时的大昭寺，看着街道上来来往往的人。推荐喝雅安出厂的穆露牌藏茶！！！是老茶！！超级好喝！！根本不苦！还带着回甘！！听说藏族人经常喝它！喝着藏茶，看着夕阳，跟家人一样，真想时间可以定格在此刻。

好吃的

西藏喝的

西藏穆露藏茶

夜幕降临，我们沿着步行街走去布达拉宫广场转转。刚进广场就可以见到有一个湖，许多摄影爱好者在这里拍布宫的倒影，我也去凑了个热闹~

布达拉宫广场

再往里走人越来越多，广场上人山人海，到处都有闪光灯在闪烁着。

夜晚的布达拉宫有一种与世无争的感觉。在黑夜中，它就像一盏明灯，照亮了整个拉萨。

布达拉宫广场

布达拉宫广场

布达拉宫广场

布达拉宫广场

布达拉宫广场穆露藏茶

布达拉宫广场穆露藏茶

布达拉宫广场穆露藏茶

布达拉宫广场穆露藏茶

广场上有个音乐喷泉，每次切歌的那几秒钟，就可以看到一堆的人跑到喷泉前去拍布宫的倒影。只要喷泉一开就赶紧跑出来。小费同学被淋湿了才换来这张完美的倒影图。有付出才会有回报呀！

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Day 9 （6.5）

拉萨--广州

最后一天啦~基本上就是拍各种纪念照

一大早就去跑到药王山观景台拿着50元人民币去拍照，对到手抖，终于完美的接上了

布达拉宫广场

拉萨的早晨是安静的，整个广场上就只有我们一家和几个出租民族服装拍照的人。既然来了拉萨，那就拍几张接地气的照片吧。服装可以租用，自己任拍。我和小田妈各租了一件，然后两个人就在广场上群魔乱舞，各种拍。

穆露藏茶

拍完照后就赶去布宫旁边的邮局寄明信片，那里有很多纪念章，也可以盖章后自己直接带回家~

最后又赶去了穆露藏茶馆。馆内座无虚席，进到最里面才找到两个空位，藏民居多，大家都紧挨着坐在一起。这里不只有藏茶，还有许多小吃，藏茶搭配小吃有说不出的其妙。坐下来后就会有人提着壶过来给你倒茶。你可以一杯杯的买，8毛一杯，也可以一壶壶的买。钱放在桌上就好了。我们三人就只买了三杯，喝完后本想再填一杯，旁边的一家人主动把他们壶里的倒给我们，分享给我们。这里的每一个人都在热情的跟周围的人交谈着，就选像我们这种听不懂藏语的吃瓜群众，也感觉乐在其中。

西藏之旅也就在这香甜味儿中结束了~

每一段旅程都让人流连忘返，

我们却道不出它真正的意义，

可是在旅程中的每一个景或人或事，那些甜美的记忆，

却一次又一次的支撑着你出发！

西藏，我们下次再见

最后说下西藏行的注意事项

交通

广州往返拉萨都是选择的飞机， 往返机票2700元。 （但个人建议在时间充裕的前提下，选择在西宁坐火车进藏会更好的适应环境。火车是缓慢进藏，如果有幸买到一张在白天经过可可西里的火车票，那及其有可能会看到传说中的藏羚羊。）

从机场前往拉萨市，可在机场口乘坐机场大巴，大约一个半小时到达拉萨市。 然后乘坐小三轮车前往预定的青年旅社。

在拉萨市内，由于居住的离各个景点都很近，所以我们以步行为主。高反严重时选择打车。

五天四夜的拼团珠峰之旅，是5人包车（商务车），提前在淘宝上找的小伙伴和车。选择住在平措青旅的小伙伴可以直接在平措定， 平措自己的小旅社里面有拼车项目。

住宿

拉萨--全程都住在平措康桑国际青年旅社，三人房 245元/晚 强烈推荐！！！！

         优点：价格便宜，房间干净整洁，地理位置优越，能遇到许多有趣的同行人。提供Wifi。旁边就有一个大超市，还有一个肯德基。

         缺点： 没有电梯，对于有高反的人，如果被分到了高楼层，会比较痛苦（我们是住在3楼，第一天搬行李上去，那种痛苦简直无法用言语描述）

日喀则： 如家酒店（双人房）

平措康桑国际青年旅社（双人房）：安静， 舒适。提供Wifi。

珠峰大本营： 司机安排的21号帐篷，床位 80元/人

           

纳木措：司机安排的神羊宾馆。提供Wifi。

如何应对高反

一提到西藏，很多人立马会联想到高反。感觉高反是个十分可怕的生理反应。

为了这次西藏之旅能吃好睡好玩好，我们一家提前半个月开始喝红景天跟藏茶。用处还是大大的！

葡萄糖！！这个真的非常管用！前三天在拉萨，每天要喝至少5支。效果显著，本来有轻微高反的我，喝完就舒缓了一些。

当地的酥油茶也是可以缓解高反的! 有些人一有高原反应就要在房间休息，其实出去走走，呼吸一下新鲜空气会更好！

高反一般在早晨起床时和晚上就寝时比较严重，头痛，四肢无力，这都是正常的现象。而且每个人都会感到不同程度的高反，我们家大田最严重，我第二，小田妈只有轻微的头痛。一般来说过两三天后，高反都会逐步减轻消失。进藏之前一周，不要做剧烈运动，不要喝酒，早睡早起， 尽量把身体调整到良好的状态，千万不要带病进藏。进藏后，不要做剧烈运动，走路要缓慢，多做深呼吸。一早一晚，要及时添衣，前两天尽量不要洗澡，要防止因受凉而引起的感冒。心态一定要好，不要总想着高反。

就算头很疼，胸闷，也不要吸氧，能忍则忍，因为一旦开始吸氧，你就很难真正的适应高原缺氧的环境，后面的旅程都会要背着氧气瓶跑了。

如果时间允许的话，在拉萨呆3-4天是最适合不过的，相当于给自己一个缓冲期吧，拉萨的海拔（3580米）相对于来说不算高，先在这里适应环境，适应了后，后面的旅程就不用担心了，只会越来越适应！

小提醒

随身携带感冒药，头痛药，胃药跟藏茶。在高原感冒是最可怕的！很容易引起肺水肿 ！所以一定一定要注意！高反会引起头痛，如果实在是痛到忍受不了，可以吃点头痛药止疼。不是每个人都可以适应藏餐（我就不适应）像我这种肠胃不太好的人，每次旅游必带胃药！藏茶可以缓解高原反应同时促进肠胃消化而且味道还不苦，建议大家带一点藏茶在旅途上就算用不着回来喝也是不错的选择。

防晒！高原地区的太阳可不是开玩笑的。墨镜，帽子，口罩，伞！一个都不能少。我几乎每天都是涂一层厚厚的防晒再出门，而且路上不停地补防晒霜。只有拍照的时候才露脸。很开心的说，我在西藏一点都没晒黑~

沿途会有牧民牵着藏獒，千万不要随意的给他们拍照，你随手一拍，可能人家马上就过来找你要钱了。纳木措边的白色牦牛也是。

可以买点小零食，我是带了巧克力和葡萄干补充糖分，整段旅程除了第一天，我的胃口一直不是很好，可能是不太习惯吃藏餐，再加上高反没食欲，一直都是靠吃零食补充能量。9天下来，我瘦了6斤，大田5斤，小田妈4斤。想减肥就给自己放个假去西藏吧~

记得带上保温杯，最好在西藏多喝热水藏茶，因为。。。冷。西藏很干，所以保湿很重要，多喝水，多敷面膜，随身带着润唇膏，护手霜。

一路上的美景真心很美，但是藏区的天气总是会给你开点小玩笑。一会儿晴空万里，蓝天白云；一会儿阴雨绵绵，灰蒙蒙的一片。所以呢，去西藏想玩好，第一要能抗高反，第二要运气好。运气好什么都能看到，什么都美，运气不好那就只能下次再来了……

损失

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