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[玄龙门阵] 九月,请对我好一点!

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发表于 2017-9-1 16:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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今天是九月的第一天,作为一年中朋友圈里一个重要的日子,又被各种不同形(zi)式(shi)的『九月』刷屏了…… 肥喵也希望九月能对自己好一点,买买买、吃肉不长胖、下班不要忘记打卡 、小粉丝再多一点、小钱钱再多一点 ……  

相信每一个宝宝的“九月,请对我好一点”都带着自己的美好愿望吧 ! 无论如何,肥喵想说的是,不管九月会不会对你很好,但是有一点是确定的,你可以对自己更好一点、对家人更好一点、对朋友更好一点 、对恋(you )人(shou)更好一点 (此刻心疼自己3秒)……


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既然是九月,那肥喵今天就分享『9道美食』,帮助你彻底清除体内的垃圾,开心的迎接美好的九月吧 !

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水果酸奶

酸奶的营养价值几乎是满分的,BUT,美中不足的是缺乏维生素C,所以这个时候就需要水果出场啦, 『酸奶』+ 『水果』无论是口感还是营养都是十分理想的!

食材:
酸奶 + 水果 ABC + 蜂蜜

做法:
1、酸奶加入蜂蜜搅拌
2、加上水果就可以吃了。

是不是超级简单~
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苹果汤

听说每天吃一个苹果,不仅不会生病,皮肤也会变得很好哦 ~~~

食材:
苹果500g,蜂蜜适量,枸杞 适量

做法:
1.将枸杞泡水几分钟,清洗干净备用
2.苹果切成丁
3.500g苹果 + 500ml水 大火煮开,转小火25min
4.煮好之后加入枸杞和蜂蜜即可

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雪梨菊花茶

秋天天气干燥,很容易咳嗽,所以就要喝冰糖雪梨啦~ 我说的可不是『康师伯』的冰糖雪梨哦 233

食材:
雪梨50g,枸杞2g,菊花2g,冰糖适量

做法:
1、菊花、枸杞用温水浸泡一会儿
1.雪梨去皮、加水煮、放入适量的冰糖
2.煮开后,放入泡好的枸杞和菊花,完成!

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海带豆腐汤


吃完甜的来点咸的吧,秋天吃什么主食可以排毒呢?海带搭配豆腐,可以阻止『尼古丁』的吸收,对吸烟的人很有好处,而且海带和豆腐里的营养成分刚好可以互补,所以是很好的搭配哦~

食材:
嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉少许

做法:
1.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片
2.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀
3.将切好的豆腐块放入汤中
4.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中
5.加入洗净沥干水分是干虾米、切片的白蘑菇,搅拌均匀
6.中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

看起来有点小复杂,但是做起来简单呢~周末的时候宅在家尝试一下吧!
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葱香牛奶红薯饼

额(⊙o⊙)… 听起来是很猎奇的味道呢,出去好奇,肥喵决定周末在家做来试一下……

食材:
红薯120g,面粉50g,香葱适量,牛奶适量,鸡蛋1个,食油适量,盐适量

做法:
1.红薯洗净、去皮、切细粒;香葱洗净、切细粒、鸡蛋煮熟切成两半
2.红薯粒倒入面粉中,加入盐、胡椒粉、适量的牛奶拌成稀糊
3.小煎锅烧热,抹上一层油、倒入面糊,小火煎至面糊边缘凝固撒上葱粒,继续煎至面糊全凝固,翻一面,煎至两面微黄
4.煎好的红薯饼,分割成小块,搭配鸡蛋、提子装盘食用

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紫薯银耳羹

银耳因为良好的口感和突出的滋补能力在近年来受到很多女性的欢迎,可以起到滋阴补气,调整气色的功效。(来自度娘)

食材:
银耳100g,鲜百合50g,紫薯100g,冰糖50g

做法:
1.银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵、百合掰开洗净、准备所需冰糖紫薯去皮切丁蒸熟备用
2.锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)
3.银耳出胶后加入蒸熟的紫薯、加入冰糖调味
4.最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可


肥喵亲测,味道不错,觉得不够甜的宝宝可以多加点冰糖~
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你看到这里了喵?
为什么只有6个呢?
不是说好的9道美食吗?
是啊,太长我怕你们不看啦~2333333



关注公众号“一品成都味
”后台小键盘回复 “九月” 就可以看到肥喵的『3道独家食谱』哦 (⊙o⊙)哦……


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   本贴仅代表作者观点,与麻辣社区立场无关。
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