睡前贴一物，排出10年湿毒

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       湿气重的危害是非常大的，生活中我们要了解祛湿的方法，这样对我们的身体健康才是非常有帮助的，通过食疗祛湿是非常好的选择。那么日常生活中补气祛湿的方法有哪些呢?

    睡前贴一物，排出10年湿毒

那么，如何除湿气呢？相信大家都熟悉一个食疗方，叫赤小豆薏仁汤，但很多人用了没用，为什么？其实很简单，祛湿还得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物，但煮汤时不要加大米熬成粥，大米长在水田里，本身湿气重。

    其实关于除湿，还有个更好的方子，但不是吃的，而是贴肚脐。方子如下：

六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，和在一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可，不然容易上火。（这是一次的量，但一般要多贴几天，才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）

    花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，且都是天然的材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。

“奶油”汤，长力气睡得香

小米汤熬出来像牛奶汤一起，它的营养价值是十分高的，小米汤是十分养人的，而且还有祛湿的作用。

小米养胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，也就是老百姓常说的米油，那可是安神补虚的好东西。米油中富含五羟色胺，晚上燥热难眠，把熬好的米油放温，加入牛奶，做成“奶油”汤，喝了养胃，睡着也香。

避免湿气形成的预防方法

①规律的睡眠习惯

现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情，而如果经常熬夜的话很容易造成身体的免疫力下降，另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内，从而加重身体内湿气的产生。因此，拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法。

②保暖防寒十分重要

中医认为，当人体内阳气不足的时候，抵抗力会逐渐下降，此时外界的湿寒之气易“乘虚而入”，因此在日常一定要注重保暖防寒的事项，避免外界湿寒之气袭入体内。

③饮食调养

一个健康的脾胃能利于体内湿邪之气的驱除，因此在日常需注重食疗祛湿，多食用一些山药、茯苓、薏米等具有祛湿健脾的食材，来更好的祛湿养生。

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怎么有效

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这种民间偏方可以试试，但最好还是去正规医院

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哥看了心里一紧

耶V~

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