全民三高还没降第四高又来袭了

百善三高

　　全民四高是什么意思？全民三高还没降第四高又来袭了。三高可谓是让大部分人都很畏惧的一种病症了，然而在三高的发病率居高不下的时候，悄然冒出的“第四高”大有喧宾夺主之势。那么这个“第四高”是什么呢?我们一起来看看。

　　三高可谓是让大部分人都很畏惧的一种病症了，然而在三高的发病率居高不下的时候，悄然冒出的“第四高”大有喧宾夺主之势。那么这个“第四高”是什么呢?我们一起来看看。

　　尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。人体内每天产生的尿酸和排出的尿酸，是个相对恒定的值。当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，均可引起血中尿酸盐浓度增高。血尿酸值超过420umol/L时，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。

　　高尿酸的危害

　　高尿酸血症与痛风

　　高尿酸血症是痛风的发病基础，但不足以导致痛风，只有尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害才出现痛风;血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。急性痛风关节炎发作时血尿酸水平不一定都高。

　　高尿酸血症与高血压

　　目前，多个流行病学研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。临床研究发现，原发性高血压患者90%合并高尿酸血症，而继发性高血压患者只有30%合并高尿酸血症，提示高尿酸血症与原发性高血压有因果关系。

　　预防高尿酸有妙招

　　1.多喝水，每天喝水2000毫升，以保持尿量。

　　2.避免进食高嘌呤食物。嘌呤含量较高的是海鲜(特别是沙丁鱼、生蚝、凤尾鱼)、动物内脏、老火浓汤。鱼类、肉类、豆类也含一定量的嘌呤。谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少，而且蔬果等属于碱性食物，有助于降尿酸。国外有研究显示，脱脂奶可以帮助降低尿酸。此外，茶对尿酸水平影响不大。

　　3.倡导食用发面面食、放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏。

　　4.严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒和白酒。

　　5.劳逸结合，避免过度劳累。

小鱼2016

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