科学研究发现游泳还有这些你所不知道的功效！

齐天齐

游泳是放松的最佳选择，它可以让充足的氧气进入体内，促使你调整呼吸的频率。

游泳也是减压的上佳方法，清澈的池水可以改变天的形态，折射的阳光倒映在水底，轻柔飘渺，在水中游进的你仿若置身于另一个世界。

游泳让你进入一个理想的心灵空间，忘却烦恼，尽情徜徉。

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游泳的时候大脑会产生怎么样的反应呢？

游泳是一项冥想的运动，游泳时一种名为“海马神经”发挥作用，更换因压力大而死亡的脑细胞，以促进脑功能的完善。进入水中的那一刻，清冷的池水将你包围，你会感到振奋，疲劳和沮丧也将不复存在。

来自西澳大学运动科学学院的霍华德·卡特博士，对游泳时大脑产生的反应进行研究。以卡特博士为首的科学家团队做出了猜测： 当水浸没人体右心房时，大脑的血液运输量将会增加。右心房是心脏的四个房室之一，它位于心脏的右上方，它接受来自上腔静脉和下腔静脉的血液，而后这两大静脉负责将含氧量较低的血液回输到身体的各个部位。位于心脏壁上的小静脉——冠状静脉窦同样也向右心房供血。

卡特博士在《美国生理学杂志》上发表了自己看法：“我们发现，在水中大脑的血液流动速率比在陆地上高，未来我们将致力于研究它对脑血管健康所产生的影响。”

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当受试者浸没水中的时候，大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

卡特博士说：“和陆上运动一样，不同种类的水上运动，如水中有氧健身操和游泳，对心脏功能和脑血流量有不同的影响。”

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此外，游泳可以促进心理健康发展，提升精神状态……

排除外界干扰：当你把自己完全沉浸在水中的时候，外界的声音就会被隔断。将你包围的水是你唯一能感受到的东西，把自己注意力放在呼吸上，沉入池底，感受水的惬意。游泳的时候，所有的事情都会变得简单。这也是运动调节的一种形式。

低冲击运动：在水中畅游以促进心脏跳动，它对关节的冲击小且有利于塑造肌肉线条，锻炼肺功能。当你关注自己的身体时，你的精神状态就会提升，一周游几次泳是改善心情的最佳选择。

释放脑内啡：游泳过程中会释放出内啡肽，一种让你感觉舒服的化合物。游泳也会让我们被大量的“战逃反应”激素淹没，将躁动着的忧虑变为肌肉的放松，而压力的释放又将促进新的脑细胞生长。

齐天齐

游泳还可以减肥