维生素缺乏会有什么后果，应该怎么补充？
人体在维生素缺乏的情况下并不能表现出很特别的症状，也正是因为这个特性，人体在维生素缺乏的时候可能自已并不知道，只是机体已经发生了变化，比如，人们在日常生活中莫名其妙地出现情绪急燥、失眠、皮肤粗糙、牙龈出血、头晕恶心，以及头发脱落，人体老化加速，还有就是疲劳、各种慢性病，神经系统疾病，和消化系统疾病等等。维生素是维持人体正常生理功能类营养素，参与人体糖、蛋白质、脂肪代谢维持各生理系统正常功能。可以通过多种维生素营养补充剂进行补充，例如汤臣倍健多种维生素，针对不同人群健康需求特点提供不同人群产品，补充多种维生素和矿物质。我现在吃的pentavite多种维生素，富含维生素b1、b2等多种营养，预防孩子挑食，改善新陈代谢
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